Как определить плоскостопие

Замечали ли вы, что к концу дня ноги «гудят», а привычная обувь почему-то стала неудобной? Многие списывают это на обычную усталость, не догадываясь, что причина может крыться в плоскостопии. Игнорирование её первых признаков может создать не просто дискомфорт при ходьбе, но и со временем — проблемы с суставами и позвоночником. Давайте разберемся вместе, как определить плоскостопие и когда необходимо обратиться к специалисту.

Что такое плоскостопие

Плоскостопие — это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и/или поперечного свода. В норме она не плоская, а имеет два выраженных изгиба — свода. Эти своды (продольный вдоль внутреннего края и поперечный под основанием пальцев) обеспечивают рессорную функцию, смягчая ударные нагрузки при ходьбе, беге и прыжках. При плоскостопии эта функция проседает, что может влиять не только на саму стопу, но и на состояние голеностопных, коленных суставов и даже позвоночника.

Причины плоскостопия

Причины развития плоскостопия могут быть врожденные или приобретенные.

Врожденная плоскостопия является наиболее частой причиной и наследуется генетически. Она развивается, если человек унаследовал от родителей слабость соединительной ткани и связок.

Приобретенная плоскостопия же возникает в результате внешних воздействий и привычек, которые негативно влияют на стопу в течении жизни. Это могут быть: 

• избыточный вес и регулярные чрезмерные нагрузки на ноги;
• ношение неправильной обуви (на плоской тонкой подошве, слишком узкой или на высоком каблуке);
• последствия травм (переломов, повреждений связок);
• последствия некоторых заболеваний (например, полиомиелита);
• возрастное снижение мышечного тонуса и эластичности связок.

Степени плоскостопии

Плоскостопие имеет 3 степени развития:

1. I степень (слабовыраженная): Это стадия предболезни. Своды немного уплощены, форма стопы в покое не изменена. Усталость в ногах появляется только после длительной ходьбы.
2. II степень (комбинированная): Своды стопы заметно снижены, стопа распластана. Боли в стопах и голенях становятся регулярными, может измениться походка.
3. III степень (резко выраженная): Полное исчезновение сводов. Деформация стопы заметна визуально. Боли постоянные,страдают крупные суставы и спина,  часто возникают проблемы с подбором обуви.

Симптомы плоскостопия

Симптомы плоскостопия очень похожи на признаки венозных заболеваний ног, поэтому их легко спутать. Но, несмотря на это, плоскостопие имеет и свои характерные признаки, которые указывают именно на проблемы со стопами. К ним относятся:

• Изменение формы обуви: стаптывание внутренней стороны подошвы или каблука;
• Визуальные изменения: стопа кажется более широкой, распластанной, выпирающая косточка у большого пальца (халюс вальгус);
• Быстрая утомляемость ног при ходьбе или стоячей работе;
• Ноющая боль в стопах, голенях, коленях, пояснице к концу дня;
• Отечность стоп и лодыжек, особенно вечером;
• Ощущение тяжести в ногах, судороги.

Если вы всё же не уверены в том, что у вас плоскостопие, то вы можете провести несложную самопроверку прямо дома, чтобы оценить состояние сводов стоп. Для этого, намажьте стопу жирным кремом или водой и встаньте на лист бумаги. Обведите получившийся отпечаток. В норме по внутреннему краю видна значительная выемка (свод). Если выемка очень узкая или отсутствует — это повод для консультации с врачом.

К какому врачу обращаться

Диагностикой и лечением заболеваний стоп, включая плоскостопие, занимается врач-травматолог-ортопед. На приеме специалист сначала проведет беседу, в ходе которой выяснит историю возникновения проблемы, ваши привычки и наличие наследственных факторов. Затем врач визуально оценит вашу форму и цвет стоп, а также походку. С помощью пальпации (ощупывания) определит болезненные зоны.

Для того, чтобы увидеть, как распределяется нагрузка на разные участки вашей стопы в положении стоя, травматолог-ортопед может провести плантоскопию прямо в кабинете. Исследование проводится с помощью специальной платформы — плантоскопа. 

Дополнительно врач может направить вас на рентгенографию костей стоп с нагрузкой для уточнения деталей и постановки точного диагноза. Рентгенографические снимки, сделанные в состоянии стоя, позволяют точно измерить углы и высоту сводов, определить степень плоскостопия и состояние костных структур.

Лечение плоскостопия

Для того, чтобы устранить симптомы, остановить прогрессирование деформации и предотвратить развитие осложнений, врачи нашей клиники предлагают в качестве лечения — подбор и изготовление индивидуальных ортопедических стелек.

Почему именно индивидуальные? Готовые стельки, купленные в аптеке, имеют усредненную форму и могут не учитывать особенностей вашей стопы. Индивидуальные же стельки создаются по слепку или цифровому скану вашей стопы с учетом всех анатомических нюансов, веса, вида активности и имеющейся деформации.

Такие стельки фиксируют стопу в максимально возможном правильном положении, предотвращая дальнейшее «проседание» свода и не давая деформации усугубляться с годами. При ношении стелек устраняется боль и дискомфорт в стопах, голенях, коленях и спине, потому что нагрузка распределяется правильно. Индивидуальные стельки также компенсируют утраченную рессорную функцию, помогая защитить суставы ног и позвоночник от ударных нагрузок, что служит профилактикой артрозов, остеохондроза и пяточных шпор.

Профилактика плоскостопия

Лучшее лечение плоскостопия — это профилактика. Врачи рекомендуют следовать следующим простым советам, чтобы избежать развития плоскостопия:

• Выбирайте обувь с гибкой подошвой, небольшим каблуком (2-4 см) и жестким задником. 
• По возможности ходите босиком по неровным поверхностям — песку, гальке, траве, массажным коврикам.
• Ежедневно выполняйте простые упражнения: перекаты с пятки на носок, собирание мелких предметов пальцами ног, катание ступнями массажного мячика.
• Поддерживайте здоровый вес и дозируйте физические нагрузки, особенно если у вас стоячая работа.
• При длительном стоянии или сидении делайте разминку для ног.

В этой статье, мы выяснили, что плоскостопие — это серьезное заболевание, которое может повлиять на здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому, если вы заметили у себя тревожные симптомы плоскостопия, не откладывайте визит к травматологу-ортопеду. Врачи нашей клиники проведут комплексную диагностику и грамотно подберут индивидуальные ортопедические стельки, которые помогут вам вернуть легкость походки и радость движения на долгие годы!